T Ü R K İ Y E ' N İ N    B İ R İ K İ M İ
S A Ğ L I K 22 ARALIK 2005 PERŞEMBE
  Ana Sayfa
  Gündem
  Politika
  Ekonomi
  Dünya
  Aktüel
  Spor
  Yazarlar
  Televizyon
  Sağlık
  Bugünkü Yeni Şafak
 
  657'liler Ailesi
  Bilişim
  Çalışanın Sesi
  Diziler
  Düşünce Gündemi
  İzdüşüm
  Kültür-Sanat
  Nar-ı Beyza
  Okur Sözcüsü
  Röportaj
  Sinema
  Yemek
  Zamanda Yolculuk
 
  Bize Yazın
  Abone Formu
  Temsilcilikler
  Reklam
  Künye
 
  Arşiv

  Yeni Şafak'ta Ara
 

Şeker gibi bir hayat elinizde

Şekerin yüksekliği, başta diyabet olmak üzere çok sayıda sağlık problemine yol açar. Peki ya şekeriniz düşükse?...

Şekerin yüksekliği kadar düşüklüğü de hayat kalitesini olumsuz etkiler. Hipoglisemi yani şeker düşüklüğü, insan ilişkilerini ve iş performansını bozar. Tedavi uygun bir diyet programı, günde en az altı öğün, sık sık ama miktar olarak azar azar posalı yiyeceklerle sağlanan bir beslenme programı ile rahat bir şekilde çözümlenir. Sabah, öğle, akşam düzenli yemek, yemek aralarında kepekli gıdalar, kepekli ekmekle yapılmış sandviçler, uyumadan önce de bir bardak süt, birkaç kepekli bisküvi tüketmek, iyi olabilir.

YEME BOZUKLUĞU

Diyetisyen Bahattin Arslan, yemek sonrasında meyve yemenin şekeri düşürebileceğine dikkat çekerek, "Meyvenin içinde (fruktoz) şeker vardır. Bu, reaktif hipoglisemi atağını başlatabilir. Meyveden çok; kepekli ekmek, bisküvi gibi posalı yiyecekleri öneriyoruz. Bu kişilerin öğleden sonraki ara öğünleri güçlü olmalı, acıkma hissetmeden, tatlı krizi gelmeden yemeliler. Hipoglisemide acıkmaya değil, saate bağlı yeme modeli olmalıdır. Açlık ortaya çıkmışsa, o zaman kontrolü zordur. Bu yüzden kişi acıkmasa da ara öğün yemek zorundadır" uyarısında bulundu. Bu hastalıkta ilaçla tedavinin olmadığını ifade eden Arslan, "Çünkü bu hastalık bir yeme davranışı bozukluğundan kaynaklanıyor ve yeme davranışı ve öğünler düzenlenip egzersizle de desteklendiği zaman kısa sürelerde tedavi ediliyor" dedi.

ŞİŞMANLARDA GÖRÜLÜR

Genelde şişman veya şişmanlama eğiliminde olan kişilerin bu hastalığa daha kolay yakalandığını dile getiren Diyetisyen Bahattin Arslan, "Toplumda şişmanlıkların genetik olanları dışında, yaklaşık yüzde 80'inde reaktif hipoglisemi var. Şişmanlığın tedavisi ancak bu metabolik bozukluğu bulduktan sonra yapılıyor. Hasta diyet uzmanı yerine başka insanlara başvurduğunda kişinin şişmanlık sebebi iyi tahlil edilmediğinden, çoğunlukla hastalara açlık diyeti veriyorlar. Hasta açlık hissine göre değil, saate göre beslenilmeli" dedi.

Birkaç beslenme önerisi

  • Gün içerisinde en az 6 öğün şeklinde beslenin.
  • Ara öğünlerde kepekli gıdalar tüketin.
  • Aç karnına şekerli gıdalar tüketmeyin.
  • Hazır yiyeceklerden kaçının.
  • Pürelenmiş ve çiğnemeden yutulan gıdalardan uzak durun.
  • Planlanan zamanlarda ana ve ara öğün yiyin.
  • Küçük tabak, çatal, bıçak kullanın.
  • Tabaklara yemek koyduktan sonra servis kabını masadan kaldırın.
  • Yemeğe başlamadan önce bir bardak su için.
  • Yutmadan önce iyice çiğneyin.
  • Yemeğin bir kısmını tabakta bırakın.

    Geri dön   Yazdır   Yukarı


  • ALPORT Trabzon Liman İşletmeciliği

    Ana Sayfa | Gündem | Politika | Ekonomi | Dünya | Aktüel | Spor | Yazarlar
    Televizyon | Sağlık | Bilişim | Diziler | Künye | Arşiv | Bize Yazın
    Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz. © Yeni Şafak
    Tasarım ve içerik yönetimi: Yeni Şafak İnternet Servisi