SEVDA ALKAN
Kalp ve damar rahatsızlıkları sorunu çağımızın en büyük sağlık sorunu olarak kabul ediliyor. Her yıl dünyada 17 milyon kişi kalp hastalıkları yüzünden yaşamını yitiriyor. Uzmanlar kalbin üç büyük düşmanını tansiyon, diyabet ve kolesterol olarak açıklıyor. Sigaradan, gerginlik ve stresli ortamlardan kaçınılması gerektiğini söyleyen uzmanlar, hamur işi kızartma, hayvani yağ, fazla yumurta, sosis, hamburger gibi yiyecekleri kalp sağlığı için sofradan uzak tutulmasını öneriyor.

Kalp Vakfı Başkanı Hayati Babaoğlu, dünyada ölümlerin yarısının kalpten olduğunu belirterek "Dünyanın en büyük sağlık sorunu kalp hastalıkları" diyor. Hastalığın tehlikelerine dikkat çeken ve dünyada her 5 günde bir, tsunami felaketinde ölen insan sayısı kadar kalpten ölenlerin olduğunu belirten Babaoğlu, Türkiye'de 2.8 milyon kişinin kalp rahatsızlığı yaşadığını ve her sene bu sayının 300 bin civarında arttığını belirtiyor. Türkiye'de kalp ve damar rahatsızlıkları nedeniyle ölenlerin sayısı ise yılda 200 bin kişi. Babaoğlu, dünyada kalpten ölen 17 milyon kişinin 5 milyonunun sigara nedeniyle öldüğünü belirtiyor. Baboğlu, hastalığın sigara, hareketsizlik, stres ve doğru beslenememe ile doğru orantılı arttığını dile getirerek, dikkat edilmesi gerekenleri şu şekilde özetliyor:

"Fast food yiyeceklerden, katı yağlardan uzak durmak gerekiyor. Zeytinyağlı yiyecekler, sebze ve meyve ağırlıklı yemekler yenilmeli. Stres yaşayabileceğiniz olaylardan kaçının. Hareket etmeye çalışın. Spora yapın imkanınız yoksa düzenli ve tempolu bir şekilde yürüyün. Hiçbir şey yapılamıyorsa asansöre binmeyerek merdivenleri tercih edin."

Doğum kontrol haplarına dikkat

Her yıl ülkemizde onbinlerce insanın ölümüne neden olan kalp krizini önlemenin mümkün olduğunu belirten ve bu konuda halkı bilinçlendirmek için 30 yıl önce kurulan vakıflarıyla etkin bir mücadele sürdürdüklerini anlatan Babaoğlu şu önerilerde bulunuyor:

"Sigara içmeyin. Çünkü sigara içmeyenlerde kalp krizine rastlanması olasılığı sigara içenlere oranla önemli ölçüde azdır. Sigara içmiş olup da bırakanlarda da kalp krizi ihtimali gittikçe azalarak zamanla hiç sigara içmemiş olanların durumuna yaklaşır. Damar sertliği ve buna bağlı hastalıkların gelişmesinde, yemeklerle alınan katı yağların ve yağsı bir madde olan kolesterolün rolü çok büyüktür. Ayrıca, kırmızı et denilen koyun, kuzu, ve sığır etleri katı yağlar içerir. Yüksek kolesterol ise damar sertliği ve kalp krizi riskini arttıran önemli etkenlerden biridir. Bilimsel gözlemler, sakin ve hareketsiz bir günlük yaşam sürdürenlerde kalp krizlerinin yürüme, koşma, bisiklete binme ve yüzme gibi beden faaliyetlerini düzenli bir şekilde yapanlara oranla daha sık görüldüğünü ortaya koymuştur. Doğum kontrol haplarını kullanan kadınlar dikkat. Çünkü bu ilaçlar bir ölçüde kalp krizi riskini artırmaktadır. Doğum kontrol hapları, özellikle kilo fazlası veya böbrek hastalığı bulunan veya gebeliği sırasında tansiyonu yükselmiş ya da ailesinde yüksek tansiyon olan kadınlarda tansiyonu yükseltebilir. Doğum kontrol hapları ile aynı zamanda sigara kullanmak özellikle tehlikelidir. Doğum kontrol haplarının 35 yaşından sonra kullanılmaması daha uygundur. Bu hapları hekiminizin tavsiyesi olmadan kullanmayınız. Yakın akrabalarınız içinde genç veya orta yaşlılıkta kalp hastalığından kaybedilmiş olanlar varsa bu, ailevi bir eğilimin olabileceği anlamına gelebilir; fakat sizin de kalp hastalığına yakalanmanızın kaçınılmaz olduğu demek değildir. Bu durum, yaşam biçiminiz için belirleyici olabilir. Belirli aralarla yaptıracağınız sağlık kontrolleri ile hekiminiz kalp hastalığı riskini azaltacak önlemleri size bildirebilir ve sağlayabilir."

Kalp Vakfı Anadolu'ya açılacak

Geçtiğimiz hafta 17. Kalp Haftası'nı çeşitli etkinliklerle kutladıklarını söyleyen Babaoğlu, aynı zamanda vakıflarının 30. yılında hedeflerinin Anadolu'ya açılmak olduğunu söyledi. Babaoğlu, bundan böyle Anadolu halkını da kalp sağlığı konusunda bilinçlendireceklerini anlattı.