Hamileler sıcaklardan daha fazla etkilenir. Özellikle ayak ve ellerde şişme bu havalarda daha da artar. Sıcağın olumsuz etkisini azaltmak için kafeinli içeceklerden uzak durun, bol bol su için. Çünkü susuzluk erken doğuma sebep olabiliyor.

Hava sıcaklığının artması ile birlikte hamileler için de zorlu bir dönem başladı. Çünkü hamilelikte hormonlardaki değişimlere ve kan akımındaki hızlanmaya bağlı olarak vücut iç sıcaklığında zaten doğal bir artış yaşıyor. Gebeler buna bağlı zaten kendilerini devamlı sıcak hissederken, havaların da ısınması onları gerçekten sıkıntıya sokabiliyor. Kadın Doğum Uzmanı Dr.Ebru Füzun Akbay yaz sıcaklarında hamilelerin daha rahat etmeleri için uygulanması kolay şu bilgileri verdi: "Gebelikte özellikle de sıcak havalarda ağızdan bolca sıvı alımına dikkat etmek gerekir. Çünkü vücudun susuz kalması rahimde kasılmalara dolayısıyla erken doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabilir. Ancak sıvı alırken dikkat edilmesi gereken husus, sık idrara çıkarttığı için vücutta sıvı kaybına yol açan kahve, çay ve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmasıdır. Yine içerdiği tuzlar nedeniyle vücutda şişliliği arttırdığı için gazlı soda türü içeceklerden kaçınmak gerekir. Önerilen günde en az 8 ila 10 bardak su içilmesidir. Buzlu, nane ve limon aromalı içecekler denenebilir. Daima gölge ve hafif esentili yerler tercih edilmelidir. Hamilelikte doğal olarak artan melatonin hormonuna bağlı cilt kolayca bronzlaşmaya ve lekelenmeye eğilimlidir. Bu yüzden güneş kremi kullanılmalıdır. Hamileliğin son 3 ayında gebe her 3 kadından birinde ellerde ve özellikle ayaklarda şişme görülür. Hava sıcaklığındaki ve nem oranındaki artış vücutdaki şişmeyi fazlalaştırır. Bu yüzden her fırsatta oturup ayaklarını yükseğe kaldırmaları, hatta masaj uygulamaları gerekir. Yine ayak banyoları da ayak ve ayak bileklerindeki şişliklerin inmesine yardım eder. Yüzük ve bilezik gibi aksesuarlar parmak ve eller şişmeden çıkarılmalıdır. Sık sık serin duş alınabilir. Egzersiz sonrası su içilmeli ve rahat ayakkabılar giyilmelidir."

Sıcak kalbin ritmini bozuyor

Sıcaklıkların artmasıyla birlikte uzmanlar özellikle kalp hastalarını uyardı. Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla geldiği saatlerde kalp hastaları, yaşlılar ve çocukların gerekmedikçe dışarı çıkmamalarını tavsiye eden Bartın Sağlık Müdürü Dr. Osman Nacaroğlu, aksi halde bazı rahatsızlıkların oluşabileceğini bildirdi. Nacaroğlu, aşırı sıcakların damarlarda genişleme, vücutta sıvı ve elektrolit kaybına sebep olduğu belirtilerek, sıcak havalarda su tüketimi, beslenme ve kişisel hijyene dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Dr. Osman Nacaroğlu, yaz aylarında kaslardaki yorgunluk belirtileri veya kalp ritmindeki hızlanmanın, damarlardaki genişlemenin sonucu olarak ortaya çıktığını söyledi. Dr. Nacaroğlu kanı sıvılaştırıcı veya idrar söktürücü ilaç kullanan organik kalp hastalarının, özellikle yaz aylarında bir hekime başvurarak kullandıkları ilaçların dozlarını yeniden ayarlamaları gerektiğini kaydetti. Kalp hastalarının bazı tedbirler alarak sıcağın olumsuz etkilerinden korunabileceğini ifade eden Dr. Nacaroğlu, "Sıcak havalarda su tüketimi, beslenme ve kişisel hijyene dikkat etmek gerekir. Yazın yağlı besinler ve kırmızı et tüketimi sınırlandırılmalı. Sindirimi kolay sebze ağırlıklı gıdalarla beslenmek, vücudun doğal dengesi açısından faydalıdır" dedi.