T Ü R K İ Y E ' N İ N    B İ R İ K İ M İ
S A Ğ L I K 4 MART 2006 CUMARTESİ
  Ana Sayfa
  Gündem
  Politika
  Ekonomi
  Dünya
  Aktüel
  Spor
  Yazarlar
  Televizyon
  Sağlık
  Bugünkü Yeni Şafak
 
  657'liler Ailesi
  Bilişim
  Çalışanın Sesi
  Diziler
  Düşünce Gündemi
  İzdüşüm
  Kültür-Sanat
  Okur Sözcüsü
  Röportaj
  Sinema
  Yemek
  Zamanda Yolculuk
 
  Bize Yazın
  Abone Formu
  Temsilcilikler
  Reklam
  Künye
 
  Arşiv

  Yeni Şafak'ta Ara
 

Beslenme alışkanlığı ilerideki yaşamını etkiliyor

Okul çağında beslenmenin önemine değinen uzmanlar, bu dönemde yeterli ve dengeli gıda tüketmenin çocuğun derslerinde başarısını da etkileyeceği uyarısında bulunuyor

Okul çağındaki çocuklarda arkadaş çevresinin de beslenme alışkanlığı konusunda etkili olduğu ifade ediliyor. Okul, çocuk için yeni bir çevre sağlıyor ve bu da beslenmeye psikolojik, çevresel, sosyolojik ve hastalıklara bağlı bir boyut katıyor. Çocuk okulda farklı şeyler öğrenmeye başlıyor. Hayat boyu sürecek alışkanlıklar edinmeye devam ediyor.

BAŞARISINI ETKİLER

Bu dönemde yetersiz ve dengesiz beslenme çocukta büyüme ve gelişme problemlerine yol açar. Fiziksel olarak; boyunun uzaması , şişmanlık, zayıflık gibi etkenler oluşur. Zihinsel olarak; zeka gelişimi yavaşlar, eğitimde başarısız olur, sosyal uyumsuzluk yaşar. Genel sağlık problemleri açısından da; göz bozuklukları, kas sisteminin gelişiminde bozukluklar, enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklığı artar. Yetersiz beslenen çocuğun, anemi problemi artar, mide problemleri yaşanır, şeker hastalığı riski artar. Öğrenme hızı ve kapasitesi azalır. Dikkatini toplamada güçlük çeker. Bu dönemde yapılan hataların en büyüğünün öğün atlamak ve özellikle kahvaltı etmemek olduğunu vurgulayan uzmanlar, "Öğün geçiştirme; daha çok fast-food ağırlıklı beslenme, yanına kola vb. içecekleri tercih etme oldukça zararlıdır" diyor.

AŞIRI PROTEİNDEN KAÇINILMALI

Uzmanlar, aşırı protein ağırlıklı beslenmenin, ileride kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttıracağını söylüyor. Boyda uzama kızlarda 16-18 yaş, erkeklerde 18- 20 yaşa kadar devam eder. Spor yapmak güçlü bir kemik yapısına sahip olmayı sağlar. Bunun yanında günlük beslenmemizde kalsiyumun tüketimi önem kazanır. En iyi kaynağı süt, yoğurt ve peynirdir. Bunun dışında yeşil yapraklı sebzeler, pekmez, fındık, fıstık, susam, kuru baklagillerdir. 6- 10 yaş arası 1800- 2000 kalori; 2100- 2700 kaloriye kadar çıkılabilir. Bu dönem çocuklarda kilo problemi varsa diyete başlamadan önce sağlıklı beslenmeyi öğreterek kilo alımını durdurmak ilk hedeftir. Bu arada boy uzayacağı için kilo boya gider.

Geri dön   Yazdır   Yukarı


ALPORT Trabzon Liman İşletmeciliği

Ana Sayfa | Gündem | Politika | Ekonomi | Dünya | Aktüel | Spor | Yazarlar
Televizyon | Sağlık | Bilişim | Diziler | Künye | Arşiv | Bize Yazın
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz. © Yeni Şafak
Tasarım ve içerik yönetimi: Yeni Şafak İnternet Servisi