Uzm. Dr. Özgür Şamilgil uyanmanın günışığının beyne ulaşmasıyla uyku hormonunun (Melatonin) azalmasına bağlı olmasından dolayı, 1 saatlik farklılık bile tüm sistemlerimizi olumsuz etkilediğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar uyanma saatimizdeki 10-15 dakikalık farklılıkların bile önemli olduğu 40 dakikadan fazla farklılıkların ise beyin ve kalp üzerine çok olumsuz etkileri olduğunu gösteriyor.
Yaz saati uygulamasının kalbe etkileri var mı?
Saat farklılığını vücudumuz bir stres olarak algıladığından buna uyum sağlamakta zorlanıyor, artan bazı hormonlara bağlı olarak kan basıncı artışı, kalp ritm bozukluğu ve kalp krizi riskimiz artabiliyor.
Yaz saati uygulamasının biyoritmi bozduğu ve bunun ölüme neden olduğu söyleniyor?
Bazı araştırmalara göre bioritmin yaz-kış saati ayarlaması nedeniyle ilk 1 hafta, kalp krizi oranlarında yüzde 4 artış olduğunu, dikkatsizliğe bağlı trafik kazalarının yüzde 6 arttığımı bunun ölümlere neden olabildiğini gösteriyor. Öğrencilerin sınav başarı oranında düşüşler olduğunu gösteren çalışmalar da var. Ayrıca mutluluk hormonu (seratonin) üretimindeki aksaklığa bağlı depresyon ve intihar girişimlerinde de artış olabiliyor.
Saat uygulamalarına daha rahat geçmek ya da alışmak için öneriler:
Bioritmin yaz saatine daha kolay uyum sağlayabilmesi için birkaç gün önceden 10-15 dk kadar daha erken yatmaya sabah da 10-15 dk erken kalkmaya başlamak, sabahları günışığı altında güneş gözlüğü takmadan yürüyüş yapmak faydalı olabiliyor. Ayrıca sabah güneşi ile uyanabilmek için perdenizin aralık tutulması gerekiyor.
Yaz saati uygulamasının kalbe etkileri var mı?
Saat farklılığını vücudumuz bir stres olarak algıladığından buna uyum sağlamakta zorlanıyor, artan bazı hormonlara bağlı olarak kan basıncı artışı, kalp ritm bozukluğu ve kalp krizi riskimiz artabiliyor.
Yaz saati uygulamasının biyoritmi bozduğu ve bunun ölüme neden olduğu söyleniyor?
Bazı araştırmalara göre bioritmin yaz-kış saati ayarlaması nedeniyle ilk 1 hafta, kalp krizi oranlarında yüzde 4 artış olduğunu, dikkatsizliğe bağlı trafik kazalarının yüzde 6 arttığımı bunun ölümlere neden olabildiğini gösteriyor. Öğrencilerin sınav başarı oranında düşüşler olduğunu gösteren çalışmalar da var. Ayrıca mutluluk hormonu (seratonin) üretimindeki aksaklığa bağlı depresyon ve intihar girişimlerinde de artış olabiliyor.
Saat uygulamalarına daha rahat geçmek ya da alışmak için öneriler:
Bioritmin yaz saatine daha kolay uyum sağlayabilmesi için birkaç gün önceden 10-15 dk kadar daha erken yatmaya sabah da 10-15 dk erken kalkmaya başlamak, sabahları günışığı altında güneş gözlüğü takmadan yürüyüş yapmak faydalı olabiliyor. Ayrıca sabah güneşi ile uyanabilmek için perdenizin aralık tutulması gerekiyor.
Uluslararası Özgürlük Filosu Koalisyonu: Engellemelere rağmen yolumuza devam edeceğiz
Gazze için bu riski almamız gerek
TÜRSAB 'Turizm Yüzyılı' iftarlarının ilk buluşmasını İstanbul'da başlattı: Hedef turizmde 12 ay 81 il
Her yazar yaşadığı çağın tanığıdır
Gülbeyaz Anne son yolculuğuna uğurlandı
Albayrak ailesinin acı günü: Gülbeyaz Anne Hakk'a yürüdü
Cuma hutbesi: Ramazan ve ahiret bilinci
Cuma hutbesi: Dua Rabbimize sığınmanın sözlü ifadesi
Cuma hutbesi: Her işin bir ahlakı vardır
Gazze için bu riski almamız gerek
TÜRSAB 'Turizm Yüzyılı' iftarlarının ilk buluşmasını İstanbul'da başlattı: Hedef turizmde 12 ay 81 il
Her yazar yaşadığı çağın tanığıdır
Gülbeyaz Anne son yolculuğuna uğurlandı
Albayrak ailesinin acı günü: Gülbeyaz Anne Hakk'a yürüdü
Cuma hutbesi: Ramazan ve ahiret bilinci
Cuma hutbesi: Dua Rabbimize sığınmanın sözlü ifadesi
Cuma hutbesi: Her işin bir ahlakı vardır